Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2021
|
72,2 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
720 kcal
|
Fett: 42,59g | Prot: 59,41g | Kolh.: 23,48g.
Lunch: Repolho, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Aurora Linguiça Toscana, Prato Fino Arroz Integral (15g). Middag: Penne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Repolho Verde, Aurora Linguiça Toscana, Prato Fino Arroz Integral (15g), Seara Hambúrguer Texas. mer...
|
|
1898 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Diska - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|