|
hazirana kadar ilk hedefim 70🙃🙂
|
80 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1115 kcal
|
Fett: 51,85g | Prot: 27,54g | Kolh.: 141,32g.
Frukost: Patlıcan Kızartması, Karpuz, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Middag: İrmik Helvası, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Yoğurt, Yaprak Sarma. mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Hopprep - 14 minuter, Vila - 15 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
halide.ertan 's vikthistorik
|