Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2021
|
73,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1023 kcal
|
Fett: 69,17g | Prot: 49,21g | Kolh.: 55,38g.
Frukost: Café com Leite Integral. Lunch: Vagem, Brócolis, Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Middag: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Banana. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jussarampbilk 's vikthistorik
|