Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2009
|
81,0 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1429 kcal
|
Fett: 33,47g | Prot: 72,06g | Kolh.: 217,77g.
Frukost: erin baker's oatmeal raisin granola, turkey sausage chipotle, Cherry Cheesecake Yogurt, frozen cherries. Lunch: Red Kidney Beans, potato, carb balance, turkey sausage chipotle. Middag: hot dog bun, chicken sausage with apple and gouda, sara lee bun, shredded parmesan cheese. Snacks/Annat: frozen blackberries, fat free cool whip, weight watchers fudge bar. mer...
|
|
3201 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|