Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2021
|
72,8 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
796 kcal
|
Fett: 22,91g | Prot: 88,10g | Kolh.: 69,42g.
Frukost: Ovo Cozido. Lunch: Feijão Preto Cozido, Repolho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Seara Lombo tipo Canadense, Seara Hambúrguer Texas, Batata Doce Cozida. Snacks/Annat: Morangos, Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia, Psyllium, Couve Manteiga Crua, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacaxi. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Cam. rua - 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lully Cardoso 's vikthistorik
|