Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2014
|
185,1 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 94,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2014:
|
947 kcal
|
Fett: 26,95g | Prot: 75,98g | Kolh.: 111,89g.
Frukost: Green Tea. Lunch: Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Whole Wheat Bread, Deli Sliced Ham. Middag: Publix Green Bell Pepper, Albertsons Canned Dark Red Kidney Beans, Tuna in Water (Canned), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Snacks/Annat: Eating Right Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), Eating Right Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat, Emerald Raw Almonds, Blackberries. mer...
|
|
5221 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|