Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2021
|
87,8 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2081 kcal
|
Fett: 68,47g | Prot: 137,64g | Kolh.: 213,81g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Kurkku, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Oululainen Reissumies, Makkarakeitto. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Vaasan 100% Kauraleipä, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Makkarakeitto. Snacks/Annat: Kotimaista Ohut Keittokinkku, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies, Vaasan 100% Kauraleipä, Flora Normaalisuolainen, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Forssan Perunasalaatti, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani. mer...
|
|
2801 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|