Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2014
|
65,2 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 65,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2014:
|
1596 kcal
|
Fett: 20,00g | Prot: 43,75g | Kolh.: 183,00g.
Lunch: char sui, Marukai Saimin. Middag: Mission Flour Tortillas (Small), Raul's Carnitas Platter. Snacks/Annat: Trader Joe's TJ's Lite Kettle Popcorn, Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
|
|