Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2017
|
68,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2017:
|
2190 kcal
|
Fett: 116,14g | Prot: 55,95g | Kolh.: 234,30g.
Frukost: Kerupuk Beras, Madu, Teh (Buatan), Bakwan. Lunch: Kerupuk Beras, Ketupat, Telur Rebus, Bakwan, Gado Gado. Middag: Indomie Mi Goreng. Snacks/Annat: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Amning - 20 minuter, Duscha - 10 minuter, Matlagning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ade.rahma 's vikthistorik
|