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昨晩、１０００カロリー以上のお菓子を爆食。体重増加と浮腫ぎみ💧今週は、調整食をしていこう😵
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44,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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680 kcal
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Fett: 20,82g | Prot: 71,17g | Kolh.: 98,04g.
Frukost: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, きゅうり, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, プチトマト, 調理したにんじん, イオン株式会社 キャベツの千切り, プログラノーラバニラ. Lunch: ひじき煮, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ニチガ 国産おからパウダー, 明日香野 きな粉, 卵, ささみ, きゅうり, キャベツ. Middag: デトックスきのこスープ. Snacks/Annat: プログラノーラピーナツバター, 純ココア, バナナ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. mer...
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1511 kcal
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Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,6 kg per vecka
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yukitty121 's vikthistorik
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