|
М, 20 до маршрутки, 30 элипс, 1 ч зал, 20 до работы, работа 12 ч
|
101,5 kg
Tappat hittills: 42 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1654 kcal
|
Fett: 44,40g | Prot: 159,74g | Kolh.: 94,00g.
Frukost: Ого Отруби Бородинские, Лента Заливное из Индейки. Lunch: Ого Отруби Бородинские, Ижтрейдинг Заливное из Курицы. Middag: Ижтрейдинг Заливное из Курицы, Ого Отруби Бородинские. mer...
|
|
2713 kcal
|
Träning:
ходьба до работы - 20 minuter, зал - 1 timme, элипс - 30 minuter, до маршрутки - 20 minuter, работа - 12 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|