Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2021
|
77,8 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1326 kcal
|
Fett: 84,32g | Prot: 64,63g | Kolh.: 74,62g.
Frukost: Schär Ciabatta, Aldi Kaffeeweißer, Heidelbeermarmelade, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lunch: Milbona High Protein Grießpudding Pur. Middag: REWE Salat Schale Käse, BBQ Zeit Zum Grillen Grill-Sauce Honey-BBQ, Milram Frühlingsquark Leicht, Gut & Günstig Grill Käse Kräuter, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Snacks/Annat: Aldi Mandeln. mer...
|
|
1951 kcal
|
Träning:
Quad fahren - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
patch20278 's vikthistorik
|