|
Как то медленно снижается вес(((( Надеюсь что через неделю покажет не больше 73, а хотелось бы и ещё меньше потому что -3 кг за месяц это маловато конечно😔
|
73,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1287 kcal
|
Fett: 42,23g | Prot: 103,12g | Kolh.: 122,12g.
Frukost: Solgar Витамин Е, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Fit Parad Сироп Витаминизированный Малина, Now Хлорофилл, Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные. Lunch: Простоквашино Творожок 5%, Замороженная Вишня, Творожная Запеканка с Манкой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Billa Уха из Горбуши. Middag: Fit Parad Сироп Витаминизированный Малина, Простоквашино Творожок 5%, Агрокомплекс Кефир 1%, Ленивое хачапури ПП. Snacks/Annat: Магнит Яблоко, Замороженная Вишня, Творожная Запеканка. mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|