|
after fast
|
124,7 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2014:
|
1091 kcal
|
Fett: 30,35g | Prot: 95,38g | Kolh.: 106,52g.
Frukost: Kingsmill Soft White Bread, Sweet Harvest Chopped Tomatoes. Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cheese, Sliced Ham, Colman's Wholegrain Mustard, Cherry Tomatoes, Mushrooms. Middag: Tesco British Jacket Potatoes, Sweet Harvest Sweetcorn, Hellmann's Mayonnaise, Princes Tuna Chunks in Brine. Snacks/Annat: Co-Op Jam Doughnut, Braeburn Apples. mer...
|
|
4303 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Sittande - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 timmar, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jamesrees83 's vikthistorik
|