Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2021
|
58,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1437 kcal
|
Fett: 50,42g | Prot: 66,23g | Kolh.: 190,89g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Elegê Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão Integral Artesano, Wickbold Pão Integral 18 Grãos. Lunch: Hershey's Chocolate Ao Leite, Tio João Arroz Integral Cozido, Pronto Light Couve Flor Gratinada, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Lentilhas Cozidas. Middag: Nestlé Cookie Alpino, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Annat: Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos . mer...
|
|
1672 kcal
|
Träning:
Vandring - 25 minuter, Yoga - 13 minuter, Träning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tvasconcellosp 's vikthistorik
|