Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2021
|
72,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2601 kcal
|
Fett: 54,46g | Prot: 162,00g | Kolh.: 350,71g.
Frukost: Itambé Leite em Pó Desnatado, Queijo de Manteiga, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo, Copra Óleo de Côco, Camponesa Leite em Pó Integral. Lunch: Copra Óleo de Côco, Camil Feijão Carioca Cozido, Yoki Farofa Tradicional, Farinha de Mandioca, Aurora Filezinho de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Aurora Filezinho de Frango, Copra Óleo de Côco. Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Desnatado. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 21 minuter, Vila - 13 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|