Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2021
|
78,8 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2844 kcal
|
Fett: 98,88g | Prot: 126,32g | Kolh.: 270,91g.
Frukost: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: La Sirena Arroz Negro, Aceitunas, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Bocadillo de Calamares. Middag: Verdifresh Ensalada Gourmet, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Regaña, Baguette. Snacks/Annat: Cacahuetes Salados Secos Tostados, Ginebra y Tonica, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mer...
|
|
3927 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Städning - 30 minuter, Run - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Gym - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|