Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2021
|
97,7 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2292 kcal
|
Fett: 79,95g | Prot: 215,04g | Kolh.: 182,26g.
Frukost: Delba Цельнозерновой Хлеб, Egg White, Egg (Whole), Landmark Колбаса Милано, Russian Maasdam Cheese. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Now Макадамия, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Orange, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Carrots, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2730 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 41 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|