|
BF-17.7
BWI-60.0
BM-5.1
BMI-20.3
|
55,2 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1272 kcal
|
Fett: 59,72g | Prot: 58,91g | Kolh.: 120,44g.
Frukost: Calavo Avocado, Spinach, Driscoll's Strawberries, Vega Protein Smoothie Tropical, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Clover Honey, Tea with Milk and Sugar. Lunch: Carrots, Cucumber (with Peel), Celery. Middag: Kung Pao Pork, Panda Express Chinese Spare Ribs, Fruit Punch (Alcoholic). Snacks/Annat: Chocolate Sponge Cake with Icing. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Pilates - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Cykling - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|