Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2021
|
77 kg
Tappat hittills: 39 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2592 kcal
|
Fett: 71,96g | Prot: 234,33g | Kolh.: 257,33g.
Frukost: Mela, Familia Champion High Protein, Yogurt al Naturale, Coop Qualité & Prix High Protein Milk, Migros Bio Trockenfrucht-Nuss-Mischung. Lunch: Fragole, Pomodori Ciliegini, Olive Nere, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Merluzzo Dell'atlantico, Olio d'oliva. Middag: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Petto di Tacchino, Coop Prix Garantie Couscous, Coop Qualité & Prix Reiswaffeln Paprika, Olio d'oliva. Snacks/Annat: Fesa di Tacchino, Blévita Alpenchili, Chiefs Protein Bar Crispy Cookie, Caffè Macchiato, Barebells Protein Bar Cookies & Cream. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Gym - 48 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 12 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|