Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2021
|
61,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1503 kcal
|
Fett: 49,95g | Prot: 110,66g | Kolh.: 163,13g.
Frukost: Vitalnan Цельнозерновой Хлеб, Arla Natura Сыр Сливочный, Молоко, Рис. Lunch: Вастэко Топленое Масло, Лук, Листья Салата, Пекинская Капуста, Алатау Кус Филе Куриное, Гречка, Желтый Сладкий Перец, Брокколи, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сухие Цельные Семена Кунжута, Шпинат, Кабачок, Оливковое Масло, Помидоры, Пекинская Капуста, Яйцо, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: ИП Папа Слава Альбуминный Творог , Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Курага, Грецкие Орехи. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|