|
После тренировки 💪🏻
Заметила, что нет разницы: после тренировки или утром. Только мучаю себя.
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1082 kcal
|
Fett: 37,93g | Prot: 55,67g | Kolh.: 131,84g.
Frukost: Творожная Запеканка, Яблоко. Lunch: Баклажаны Тушеные, Хлеб Черный, Картофельный Суп, Елисей Люля-Кебаб из Курицы. Middag: Грейпфрут, Mr. Ricco Вишневый Джем, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Annat: Томер Горький Шоколад с Мятой, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Lucky Snacky Яблочные Сухарики с Малиной, Fruit-Tella Жевательная Конфета. mer...
|
|
3131 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 4 minuter, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Хамам - 9 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 33 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 24 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|