Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2014
|
83 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2014:
|
2243 kcal
|
Fett: 93,57g | Prot: 167,50g | Kolh.: 176,87g.
Frukost: Сахар, Кофе, Бургер Кинг Воппер с Сыром. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Перекресток Гратин Картофельный, Краснобор Колбаски из Индейки, IL Патио Минестроне. Middag: Чудо Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Чудо Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный), Макароны Отварные, Говяжьи Фрикадельки. mer...
|
|
2937 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|