Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2021
|
79,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1954 kcal
|
Fett: 54,39g | Prot: 155,83g | Kolh.: 216,63g.
Frukost: Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Maydanoz, Marul, Roka Marulu, Doğa Evi Keten Tohumu, Pınar Süzme Form, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Kabak, Makarna. Snacks/Annat: Ceviz, Badem, Yeşil Elma, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Muz, Yumurta, Çilek, Mısır Nişastası, İçim Laktozsuz Süt, Proteinocean Whey Protein, Banana Bread. mer...
|
|
2472 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|