Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2014
|
108,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2014:
|
2435 kcal
|
Fett: 81,94g | Prot: 146,45g | Kolh.: 282,07g.
Frukost: Хозяюшка Маргарин, Ржаной Хлеб, Сгущенное Молоко, Fruttis Йогурт, Кофе с Молоком, Nordic Овсяные Хлопья, Valio Сыр Плавленый Виола, Мёд, Белый Хлеб. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Чеснок, Суп Харчо, Соус "Тысяча Островов", Картошка Вареная, Салат Овощной. Middag: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кетчуп, Лимон. Snacks/Annat: Конфета, Слойка с Яблоком, Мёд, Мандарины. mer...
|
|
3110 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|