Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2021
|
47,4 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1113 kcal
|
Fett: 48,19g | Prot: 35,09g | Kolh.: 139,58g.
Frukost: Şekersiz Çay, Islak Kek, Yumurta Omleti, Sucuk, Tarabya Dilimli Kaşar, Nimet Kepekli Ekmek. Middag: Filiz Erişte, Ramazan Pidesi, Hurma, Ayran, Turşu, Pazı Kavurması, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Şekerpare, Muz, Çilek, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütlü İrmik Tatlısı. mer...
|
|
1458 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hidayetttt 's vikthistorik
|