Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2021
|
82,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1776 kcal
|
Fett: 69,24g | Prot: 126,13g | Kolh.: 138,82g.
Frukost: Palta Hass, Paladini Lomo de Cerdo Cocido, Huevo, Café, La Serenísima Leche Descremada, SanCor Queso Pategras, Pan Integral. Lunch: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Chuleta de Cerdo. Middag: Vino Tinto de Mesa, Tomates, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Annat: SanCor Queso Pategras, Medialuna, Manzana, Banana. mer...
|
|
3046 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme, Stretching (Yoga) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|