|
ПМС, ходьба20, элипс 51, растяжка и зал, ходьба20, работа 12
|
100,5 kg
Tappat hittills: 43 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1484 kcal
|
Fett: 56,51g | Prot: 99,72g | Kolh.: 138,95g.
Frukost: Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Lunch: Бахетле Желудки Куриные Отварные, Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Middag: Творог 9%, Курага, Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. mer...
|
|
2718 kcal
|
Träning:
ходьба до работы - 20 minuter, элипс - 51 minuter, зал - 30 minuter, работа - 12 timmar, до маршрутки - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 59 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|