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Es geht endlich wieder abwärts. 💪🏻 Hatte wochenlang Stillstand. Nach Berechnung des kcal Bedarfs auf Grundlage der LBM geht es Jun endlich wieder voran.
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81,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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849 kcal
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Fett: 23,46g | Prot: 78,90g | Kolh.: 82,78g.
Frukost: Kaffee, Aldi Kaffeeweißer , Mammut Whey Protein Chocolate, Grüner Tee. Lunch: Quark zu Kartoffeln oder als Dip, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: K-Classic H-Vollmilch Laktosefrei, Mammut Whey Schoko . mer...
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Tappar 1,0 kg per vecka
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FitFoodFriends 's vikthistorik
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