Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2021
|
97,3 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2224 kcal
|
Fett: 74,48g | Prot: 184,18g | Kolh.: 211,20g.
Frukost: Delba Цельнозерновой Хлеб, Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge, Петруха Мякоть Бедра Цыплёнка-Бройлера. Snacks/Annat: Carrots, Apple, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2787 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 49 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|