|
See you later, water weight!!
|
74,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2014:
|
1585 kcal
|
Fett: 51,31g | Prot: 107,36g | Kolh.: 128,72g.
Frukost: Bolthouse Farms Protein Plus - Chocolate, Beachbody Shakeology - Vanilla. Lunch: Taco Bell Bold & Creamy Chipotle Sauce, Spinach, Mission Jalapeno Cheddar Wraps, Taco Bell Bold & Creamy Chipotle Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Middag: Birdseye Pearl Onion In Sauce, Publix Steaminbag California Blend. Snacks/Annat: Pinot Noir Wine. mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, StairMaster - 22 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 12 minuter, Sömn - 12 timmar, Vila - 10 timmar och 16 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|