Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2017
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2017:
|
1061 kcal
|
Fett: 45,39g | Prot: 59,29g | Kolh.: 105,27g.
Frukost: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos, Morangos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Café. Lunch: Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Almôndegas com Molho (Mistura), Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Middag: Cebolas, Pimentão Vermelho, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Snacks/Annat: Chocolate. mer...
|
|
2337 kcal
|
Träning:
Gång - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lcsfonseca 's vikthistorik
|