|
Hayatımda ilk kez ramazanda kilo veriyorum 🙌🏻
|
68,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1376 kcal
|
Fett: 59,21g | Prot: 39,72g | Kolh.: 168,74g.
Frukost: Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Middag: Mantar Çorbası, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Annat: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Tulumba Tatlısı, Ceviz, Piyale Toz Kakao, Hindistan Cevizi, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Hurma. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|