Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2009
|
64,4 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
966 kcal
|
Fett: 32,87g | Prot: 53,24g | Kolh.: 120,23g.
Frukost: light wheat bread, egg. Lunch: grilled zucchini, coleslaw, hummus, pita bread, shrimp. Middag: salt free peanut butter, light wheat bread, shrimp, broccoli, chicken and rice soup. Snacks/Annat: graham cracker, laughing cow light, wasa, puffins. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Körning - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|