|
Очередная перезагрузка, план 70 кг, дальше 2-4 недели поддержки
|
74,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1321 kcal
|
Fett: 59,98g | Prot: 112,90g | Kolh.: 77,76g.
Frukost: Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свекла Вареная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Сливочное Масло, Макароны Отварные. Middag: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свекла Вареная, Макароны Отварные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Сливочное Масло. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|