Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2021
|
77,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2054 kcal
|
Fett: 91,61g | Prot: 103,25g | Kolh.: 211,70g.
Frukost: Café com Leite Integral, Pão Integral, Ovo Mexido. Lunch: Batata Inglesa, Patinho, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Ovo Mexido. Snacks/Annat: Bimbo Rap10 Tradicional, Abacate, Açúcar, Abacate, Max Titanium Whey Pro . mer...
|
|
1526 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cykling - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Trappmaskin - 30 minuter, Apple Health - 21 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deivisom Dutra 's vikthistorik
|