Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2021
|
92,9 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1952 kcal
|
Fett: 26,78g | Prot: 162,18g | Kolh.: 201,93g.
Frukost: Egg White , Stater Bros. Hamburger Dill Pickle Chips, Cucumber (with Peel) , Fresh Express Shredded Carrots, Baby Spinach, Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat, Half and Half Cream, Equal Exchange Baking Cocoa, Espresso Coffee. Lunch: Bolthouse Farms Cilantro Avocado Yogurt Dressing, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Baby Spinach, Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat. Middag: White Table Wine , Fresh Direct Raw Branzino. Snacks/Annat: Carrots , Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Kirkland Signature Turkey Breast, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Pineapple , Great Value Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Bananas . mer...
|
|
2935 kcal
|
Träning:
My Roadwork - 30 minuter, Bike Training - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|