|
Всем привет. Пишу первый раз. Наконец то на весах первые минус 10 кг. Из которых 6 ушло за месяц на подсчете ккал.
Сколько не пробовала худеть за последние два года это единственный действенный метод. Надеюсь вернуться в свои 65 кг.
|
83,7 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1670 kcal
|
Fett: 52,87g | Prot: 99,02g | Kolh.: 81,74g.
Frukost: Кофе с Молоком, Овсяноблин, Лента Сыр Российский. Lunch: Рататуй, Свинина Запеченая, Лисички Жареные, Картошка Печеная. Middag: Вино, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Prime Kraft Protein Cookie Coffee & Chocolate. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|