Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1935 kcal
|
Fett: 52,17g | Prot: 99,13g | Kolh.: 248,47g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Date, Orange, Nasi Putih, Healthi Ayam Suwir. Lunch: Teriyaki Salmon, California Rolls, Beef Steak. Middag: Teman Laut Bakso Ikan, Bakmi GM Mie Ayam, McDonald's Beef Burger, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Snacks/Annat: Campina Vanilla Ice Cream, Spicy Salmon Rolls, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Green Tea. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|