|
Nur die Ruhe, das war ja klar. Hab gestern erstmal mein Essen für heute gepreppt
|
75,6 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1735 kcal
|
Fett: 53,16g | Prot: 95,62g | Kolh.: 216,64g.
Frukost: Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Ja! Milder Sahne Joghurt Limone-Mascarpone, Banane, Mars Celebrations (10g), Gala Äpfel, Bon-Ri Parboiled Reis, Hähnchenbrustfilet, Maggi Rahmsoße zu Braten. Middag: Salatgurke, Gekochtes Ei, Goeken Backen Paderborner. mer...
|
|
2322 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Ridning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|