Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2021
|
54,6 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1341 kcal
|
Fett: 51,91g | Prot: 94,35g | Kolh.: 130,13g.
Frukost: Solgar Omega 3 950 MG, De Luxe Оливковое Масло, Art Foods Рис не Шлифованный Brown Rice, Яйцо Куриное, Наша Ряба Филе Куриное, Кабачки. Lunch: Яйцо Куриное, De Luxe Оливковое Масло, Гречка, Наша Ряба Филе Куриное, Свекла Вареная. Middag: Ghidetti Сыр Грана Падано , De Luxe Оливковое Масло, Reggia Спагетти, Шампиньоны, На Здоровье Сливки Безлактозные 10%, Сладкий Красный Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Филе Куриное. Snacks/Annat: Яблоки Бабушки Смит. mer...
|
|
2481 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Переваривание пищи - 1 minut, Crosstrainer - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|