|
being religious about writing down everything I eat and everything I do for exercise per my current challenges... not being religious to the south beach diet - maybe 90% true - 10% cheat... still I can see a definate difference - much less lumpy - belly bloat definately improving.
|
73,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2011:
|
1824 kcal
|
Fett: 86,09g | Prot: 36,56g | Kolh.: 127,87g.
Frukost: Sugar, nonfat latte, creamy salted almond butter (kettle). Lunch: Beer. Middag: chardonnay, butter, french bread, brown rice pasta, braised short ribs. Snacks/Annat: dark chocolate with almonds, macadamia nuts. mer...
|
|
2733 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar och 18 minuter, Körning - 25 minuter, Shopping - 1 timme och 20 minuter, Pilates - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 22 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|