Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2021
|
90 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1375 kcal
|
Fett: 51,30g | Prot: 65,21g | Kolh.: 159,55g.
Frukost: Café com Açúcar, Mel, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Quero Feijão Carioca , Arroz Frito, Frango (Empanado e Frito). Middag: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito, Arroz Frito. Snacks/Annat: Café Brasileiro Café com Açúcar, Crepioca. mer...
|
|
2785 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Body Attack - 16 minuter, Intervall (HIIT) - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alexandra Rosas 's vikthistorik
|