Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2014
|
111,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2014:
|
2803 kcal
|
Fett: 53,78g | Prot: 129,51g | Kolh.: 432,46g.
Frukost: Hähnchenbrustfilet, Schwarzwälder Schinken, Brötchen, Weichkäse mit Weißschimmel (Vital), Hähnchenfleisch in Aspik. Middag: Langkorn Reis, Paprikastreifen, Chinesisch Süß-Sauer Extra Gemüse, Rote Zwiebeln, Putenbrust Fleisch. Snacks/Annat: Lockerer Sahne-Pudding Vanilla, Color-Rado, Pils, Matador Mix, Red Paprika Chips. mer...
|
|
3012 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|