Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2021
|
82,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1972 kcal
|
Fett: 95,54g | Prot: 116,44g | Kolh.: 179,16g.
Frukost: Paladini Lomo de Cerdo Cocido, Huevo, Café, La Serenísima Leche Descremada, SanCor Queso Pategras, Pan Integral. Lunch: Calabaza Asada, SanCor Queso Cremoso Sancor, Repollo, Zanahoria, Omelet. Middag: Aceite de Oliva, Tomates, Zanahoria, Repollo, Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional, Hamburguesa de Lentejas, Empanadas de Jamon y Queso. Snacks/Annat: Nueces, Castañas de Caju, La Serenísima Leche de Almendras, ENA Whey Protein Isoprot, Quaker Avena Tradicional, Go Natural Granola Berries, Durazno. mer...
|
|
3147 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Stretching (Yoga) - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|