Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2021
|
105,4 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1217 kcal
|
Fett: 63,94g | Prot: 78,42g | Kolh.: 84,69g.
Lunch: Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Abóbora Cozida. Middag: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Churrasco. Snacks/Annat: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Bolo de Limão. mer...
|
|
3713 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Träning - 9 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
J.Aparecido 's vikthistorik
|