Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2021
|
81,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1359 kcal
|
Fett: 39,38g | Prot: 64,97g | Kolh.: 185,94g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Каждый День Цветочный Мед, Сухие Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Lactica Йогурт Греческий 4%, Гуляш из Курицы, Вермишель. Middag: Свекла с Чесноком и Майонезом, Карельский Продукт Варенье из Морошки, Сыр, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Дым Дымыч Сырокопченая Колбаса Премьера, Пятерочка Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном. Snacks/Annat: Киви, Каждый День Цветочный Мед, Магнит Апельсин, Жевательная Резинка (с Сахаром). mer...
|
|
2998 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Vandring - 1 timme och 15 minuter, Körning - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lara_kost 's vikthistorik
|