Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2014
|
64,1 kg
Tappat hittills: 13,0 kg.
Kvarvarande: 64,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2014:
|
1139 kcal
|
Fett: 35,93g | Prot: 67,96g | Kolh.: 131,72g.
Lunch: Roast Beef Sandwich. Middag: Turkey Sandwich. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 46 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|