Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2021
|
50,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1838 kcal
|
Fett: 90,55g | Prot: 95,51g | Kolh.: 162,92g.
Frukost: Telur, Tahu Goreng, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Middag: Bango Kecap Manis, Tahu, Bakso Ayam, Tumis Kangkung, Bakwan, Ikan Lele, Telur Goreng, Sambal Goreng, Nasi Merah. Snacks/Annat: Telur Rebus, Greenfields UHT Full Cream Milk, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. mer...
|
|
1315 kcal
|
Träning:
Träning - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|