Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2021
|
98,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2186 kcal
|
Fett: 50,92g | Prot: 195,61g | Kolh.: 262,77g.
Frukost: 2% Fat Milk, Геркулес Овсянка, Egg White, Egg (Whole), Mixbar Изюм. Lunch: Петруха Куриная Грудка, Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge. Middag: Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2799 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 46 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|